O câncer colorretal é uma das principais causas de morte por câncer no Brasil e no mundo. Felizmente, a prevenção e o diagnóstico precoce desempenham um papel fundamental na luta contra essa doença. A saúde do cólon e reto depende diretamente das escolhas diárias que fazemos, desde a alimentação até o estilo de vida. Neste post, vamos discutir como hábitos saudáveis podem reduzir o risco do câncer colorretal e como a Oncocentro Natal pode ajudar a monitorar sua saúde com exames regulares e tratamentos adequados.
O que é o câncer colorretal?
O câncer colorretal é um tipo de câncer que se origina no cólon ou no reto, duas partes do intestino grosso. Esse câncer começa com o crescimento de células anormais nas paredes intestinais, que podem formar pólipos. Com o tempo, se esses pólipos não forem detectados e removidos, podem se transformar em câncer. A boa notícia é que o câncer colorretal é amplamente prevenível, especialmente se diagnosticado precocemente.
Fatores de risco para o câncer colorretal
Diversos fatores podem aumentar as chances de desenvolver o câncer colorretal. Alguns deles estão além do nosso controle, como idade e histórico familiar, mas muitos podem ser modificados com escolhas diárias. Conhecer esses fatores pode ajudar a adotar hábitos saudáveis para prevenir a doença:
1. Alimentação rica em gorduras e baixa em fibras
Uma dieta com alto consumo de alimentos processados, gordurosos e com baixo teor de fibras pode aumentar o risco de câncer colorretal. Dietas equilibradas, com frutas, legumes, verduras e grãos integrais, ajudam a manter o intestino saudável e a prevenir a formação de pólipos.
2. Sedentarismo
A falta de atividade física regular está diretamente associada ao aumento do risco de câncer colorretal. Exercícios físicos regulares ajudam a manter o peso saudável, melhoram a função intestinal e reduzem a inflamação, fatores que podem prevenir o câncer.
3. Tabagismo e consumo excessivo de álcool
Fumar e consumir álcool em excesso são fatores de risco conhecidos para várias formas de câncer, incluindo o colorretal. A eliminação desses hábitos pode reduzir significativamente o risco de desenvolver a doença.
4. Histórico familiar
Ter um familiar de primeiro grau (pai, mãe ou irmão) com câncer colorretal pode aumentar o risco. Nesse caso, a realização de exames regulares de rastreamento torna-se ainda mais importante.
5. Idade avançada
O risco de câncer colorretal aumenta após os 50 anos, especialmente se não houver acompanhamento médico regular. No entanto, a prevenção pode ser eficaz mesmo em faixas etárias mais avançadas.
Como prevenir o câncer colorretal com escolhas diárias
Embora alguns fatores de risco não possam ser modificados, como a idade e o histórico familiar, muitos hábitos diários podem reduzir significativamente o risco de câncer colorretal. Veja como você pode proteger sua saúde:
1. Adote uma dieta rica em fibras
Uma alimentação rica em fibras auxilia na saúde digestiva e reduz o risco de câncer colorretal. Inclua frutas, legumes, vegetais, grãos integrais e leguminosas na sua dieta. Esses alimentos são ricos em antioxidantes e nutrientes que combatem inflamações e ajudam a manter o intestino saudável.
2. Pratique exercícios físicos regulares
A prática de atividade física moderada, como caminhadas, corridas leves ou natação, por pelo menos 30 minutos ao dia, ajuda a manter o corpo saudável, melhora a circulação e favorece o trânsito intestinal.
3. Evite o tabagismo e limite o consumo de álcool
O tabagismo e o consumo excessivo de álcool estão relacionados ao aumento do risco de vários tipos de câncer, incluindo o colorretal. Parar de fumar e reduzir o consumo de bebidas alcoólicas pode ser uma das ações mais eficazes para a prevenção.
4. Realize exames regulares de rastreio
A realização de exames periódicos, como a colonoscopia, é uma das formas mais eficazes de detectar precocemente o câncer colorretal, especialmente em pessoas com histórico familiar ou com mais de 50 anos. A Oncocentro Natal oferece exames de rastreamento e acompanhamento especializado para monitorar a saúde do seu cólon e reto.
5. Mantenha um peso saudável
Manter um peso corporal adequado é fundamental na prevenção do câncer colorretal. O excesso de peso e a obesidade aumentam o risco da doença. Uma alimentação balanceada aliada à prática regular de exercícios físicos pode ajudar no controle do peso.
O câncer colorretal é uma doença que pode ser evitada com escolhas diárias saudáveis. Adotar uma alimentação balanceada, praticar atividades físicas regularmente e realizar exames de rastreamento são atitudes essenciais para a prevenção. Na Oncocentro Natal, você encontra acompanhamento especializado para monitorar sua saúde, realizar exames preventivos e garantir um diagnóstico precoce. Cuide de sua saúde, adote hábitos saudáveis e consulte-nos para manter o câncer colorretal longe de sua vida.
